ile carbo

Wyszlo mi 37,5 gr.Carbo,a jak to stezenie zmierzyc??To bedzie ile mniejwiecej ml wody?? --->.....(O_o)....<---

[...] wartościowe zamieniaj je na migdały, włoskie, pekany, laskowe szynka to słabe źródło białka zawiera full chemii i uzupełniaczy jak skrobia tak faktycznie to nie wiadomo ile tam jest mięsa najlepiej upiecz sobie pierś, wstaw do lodówki i krój w plasterki do kanapek w 3 posiłku zamieniłbym ser na coś innego chude mięso, chuda ryba i w [...]

kurcze szamam ile mogę a już więcej nie mogę dlatego ładuje Carbo:(

[...] że dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie w 100% - wtedy nie musisz brać żadnych supli typu gainer, WPC a i bez carbo można się obejść. Jeśli już miałbyś brać WPC czy Carbo, to ile, o której porze i ewentualnie w jakich proporcjach zależy OD DIETY. Tak więc nie dawajcie panowie jakichś przepisów, wytycznych, proporcji z kosmosu bo nie ma to [...]

Gainera/carbo sie nie dodaje do kreatyny a do diety, wlasnie tymi suplami sie ja uzlupelnia Gainera 50-100 g miedzy posilkami - ale ile gram zalezy od brakow w twojej diecie - do kreatyny ~50gram carbo.

obliques to jak bedziesz miala chwile to powiedz mi konkretnie z ktorych posilkow i ile czego mam ucinac bo zgubilam sie a ja najlepiej lapie wszysko na przykladach a jesli chodzi o warzywa to chyba masz racje nie dam rady 400 Kcal zjesc ostateczna modyfikacja mojej diety (mam nadzieje) I posilek omlet (3-4 bialka,1 zoltko,50g platkow,przyprawa [...]

[...] poszlo na luzie (na 3 razy) cztrey 1-wsze serie bezproblemowo. Głebokie siady. Klata - 3*112,5kg ....jeszcze nie to - ale co tydzien jest wiecej i wykonuje tyle powtórzen ile zaplkanowałem wiec jest dobrze - sila idzie do góry wiosło - tu juz gorzej - ale tez poszlo. Nie robilem tego cwiczenia nigdy wczesniej i moze dlatego mi nie [...]

Może powinieneś jeść jeszcze więcej? :) Najlepiej napisz co i w jakiej ilości jesz. Dodatkowo - ile ćwiczysz, jak ćwiczysz? Wierz mi, że zapotrzebowanie kaloryczne młodego, aktywnego fizycznie człowieka jest ogromne. Jeśli masz dostęp do dobrej diety, to żadne odżywki typu carbo/gainer nie są konieczne. Chyba, że długo w szkole siedzisz, w [...]

cukier mnie nie zalewa więc aduje tego carbo ile wlezie, dopycham słodyczami i kg przybywa. Poza tym fajny trening sobie dobrałem.

kiedy najlepiej brać? (ile minut po treningu) od razu :D narazie robie tak po treningu carbo pozniej po ok 20 min provit 85 i pozniej po 15 min posiłek:) dobrze? srednio :D dla niezawodowcow nie widze potrzeby rozdzielania polecam lekture postu podwieszonego w Alternatywnej Drodze dot. Suplementacji okolotrenigowej czy moge naprzyklad odzywke [...]

na trenie ile wytrzymam i na ile organizm pozwoli. hcg i profilaktyka bedzie Obecna micha: 1.6jajek + 30g wpc 2.100g ryzu +150g kury +50g rodzynek+20g orzechow 3.100g ryzu +150g kury +15g olej kokosowy Trening (50g carbo/vitargo/2banany + 20g isolat + 10g bcaa) 4.150g ryzu + 200g kury + 10ml oliwy z oliwek 5.150g ryzu + 150g kury + 20g orzecho2 [...]

może mi ktos powiedziec ile to jest 60 gram carbo?? bo wiemze sie bierze 1g na 1 kilo ale niewiemjak wymierzyc 60 gram carbo... byłbym wdzieczny jesli ktos mi moze pomóc

[...] to nie glukoza.. Generalnie to powiedzmy, że jest to podstawowy składnik carbo choć nie jedyny.. Jednak kupić je możesz tylko w hurcie w dużych workach nie pamietam po ile ale po kilka albo kilkanaście kg... Po złożeniu się w ileś osób powiedzmy, że się opłaca.. Możesz też poszukac w targowisku bo chyba ktoś tym handluje.. Choć ja tam wole [...]

[...] Przy wahaniach kaloryczności na poziomie kilkudziesięciu kcal w skali doby - nie trzeba specjalnie sie tym przejmować. Co do suplementacji, kazdy sztuczny posilek bedzie sztuczny. Warto rozgraniczyc pewne kwestie. O ile np. fanem maltodekstryny, często wystepującej w carbo, czy gainera nie jestem, tak np. uważam, że suplementacja [...]

[...] i uważam, że ich smaki wołają o pomstę do nieba. Poza tym stosowałem Carbo Olimpu - to dopiero kuriozum. Nie dośc że smak "cytrynowy" ma wspólnego z cytryną tyle, ile rybi olej z coca colą, to jeszcze nie idzie tego rozpuścic. A to przecież węglowodany, więc teoretycznie powinny mieszac się bez problemu. Spajdi jeszcze napisał, że mam [...]

[...] razem ? JAk bede to mieszal to rozumiem ze wszystko odrazu w jednym pudle a nie kazda porcja ?? Pytam bo chcialem czegos takiego sporbowac bo tanio wychodzi i mam tyle ile bialka i wegli bym chcial sam sobie ustale ale zeby nie bylo to jakies gowno w sensie samku rozpuszczalnosci itd pozdro Zmieniony przez - dejwidos w dniu 2006-03-12 [...]

[...] Potem byla mata i otarcia skory z nia zwiazane... no i palce u stop poocieran (dyskomfort przy chodzeniu w butach). Mialem ze soba zamrazacz i masc wspomagajaca gojenie. O ile zamrazacz mi sie przydal na te otarcia ( fajne uczucie zimna) to o masci za bardzo nie moge nic powiedziec bo rany nie mialy czasu na gojenie. Ogolnie mysle ze warto [...]

ADEQsfd co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? Waga : 75 Staż treningowy na słowni : KILKA MIESIĘCY KONKRETNIE - ile! ile wazyles tych kilka m-cy temu? jak z lapaniem masy ciala u Ciebie? Zażywane suplementy : CARBO+ BCAA+GLKOZA DO KOSZA! Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

a ile masz tego bialka i carbo?? Ja mimo wszystko brałbym teraz...skoro masz carbo, to mozesz nim bez problemow popijac kretke. Białko na noc, i bedzie git

[...] , sałata , kapusta kiszona , szpinak ;) To najlepsze...unikaj jakiś surówek w majonezach itp Najlepiej samemu zetrzej np marchew i ugotuj albo zjedz na surowo. Mozesz też dać twarogu chudego, chleb razowy, max 1 owoc dziennie najlepiej na czczo albo po treningu Wyliczyłeś ile wyszło ci gram białka , tłuszczy i WW ?? i Ile masz wzrostu ??